Cerejas

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As cerejas, além de apresentarem baixo valor calórico, são ricas em vitamina A, compostos fenólicos e flavonoides, que possuem ação antioxidante. Estes compostos quando associados a um estilo de vida saudável, apresentam efeitos benéficos para a saúde, nomeadamente, na prevenção de doença coronária e de certos tipos de cancro.

Estas podem ser consumidas na forma de compotas, cristalizadas, em tartes ou ao natural, sendo esta última, a melhor forma para consumir este fruto, visto não estar associada a quantidades excessivas de açúcar.

É especialmente rico em:
Estação do alimento:

Os alimentos devem ser consumidos na devida estação do ano, pois esses são os alimentos que nos dão aquilo que precisamos

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Sabia que...

O consumo de água é importante no Natal

Os períodos festivos estão geralmente associados a mais comida e ingestão excessiva de energia. Muitas das calorias a mais provêm do consumo de álcool e refrigerantes. O consumo de água e uma adequada hidratação às refeições nesta altura do ano é muito importante. Saiba mais aqui. 

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