Antes de iniciar a sua atividade física

Antes de iniciar algum tipo de atividade física mais complexa que a marcha e, caso tenha algum problema de saúde que possa interferir com o exercício e/ou tenha mais de 50 anos, é importante consultar um profissional de saúde.
Ao escolher a(s) atividade(s) física(s) que deseja praticar, tenha em conta a sua idade, o seu estado de saúde, se já fez atividade física de forma regular anteriormente, o seu grau de sedentariedade, as suas preferências em relação ao tipo de atividade física e a regularidade com que deverá ser feita.

As pessoas são todas diferentes, pelo que a escolha da ou das atividades físicas a realizar deve ser feitos de forma individualizada, o que é bom para si pode não se adequar para uma outra pessoa do mesmo sexo e com a mesma idade.

É muito importante ter em conta este facto, porque mesmo as pessoas com a mesma doença podem não reagir de forma semelhante ao mesmo tipo de exercício físico.

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