Outros tipos de atividade física

Se tiver possibilidade pode diversificar o tipo de atividade física fazendo diferentes atividades ao longo da semana.
Correr, andar de bicicleta ou nadar são excelentes atividades que pode fazer com diferentes níveis de intensidade de acordo com o seu estado físico e a sua idade.

Os desportos de equipa também são uma boa forma de fazer atividade física e de conviver.

Caso exista na sua zona de residência algum tipo de atividade física organizada em aulas e tiver oportunidade de as frequentar, existem diversos tipos de atividade física que são muito benéficos, como a hidroginástica, a ginástica de manutenção, o pilates, a dança, o tai chi ou o yoga.

Para aumentar a adesão das pessoas à prática da atividade física é fundamental que cada pessoa faça a escolha da atividade física segundo as suas preferências, condição física e estado de saúde.

Partilhar
Topo