Gravidez

Segundo a Organização Mundial de Saúde, a gravidez corresponde aos nove meses ou mais necessários para que uma mulher carregue, no seu ventre, o embrião em desenvolvimento e o feto.

A gravidez é, para a maioria das mulheres, um momento de grande felicidade e realização, no entanto, durante a gravidez, tanto a mulher como a criança em desenvolvimento enfrentam vários riscos à saúde. Por esta razão, é importante que todas as gravidezes devam ser monitorizadas pelos prestadores de cuidados especializados.

O estado nutricional da mulher antes de engravidar é muito importante, pois irá influenciar a saúde futura tanto da mulher como do bebé. Desta forma, recomenda-se a adopção de um estilo de vida saudável para optimizar a saúde da mãe e reduzir o risco de desenvolvimento de complicações durante a gravidez e de algumas doenças no bebé.

As recomendações para uma gravidez saudável incluem:

– Aumento de peso adequado;
– Prática regular de atividade física;
– Alimentação de acordo com os guias para uma alimentação saudável (“Roda dos Alimentos”);
– Suplementação adequada de vitaminas e minerais;
– Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, tabaco e outras substâncias nocivas;
– Manipulação segura dos alimentos.

Partilhar
Topo