Vitamina B3 (Niacina)

Partilhar

A niacina é essencial para todas as células na produção de energia e para o metabolismo, e tem também um papel importante na reparação do DNA e estabilidade genética.

Esta pode ser encontrada em muitas fontes alimentares, nomeadamente fontes alimentares de origem animal, carnes magras, pescado, contudo também pode ser encontrada em cereais e derivados pouco refinados

Défices de Niacina inicialmente origina fraqueza muscular, anorexia, indigestão e erupções na pele, porém défices mais graves desta vitamina origina pelagra que é caraterizada por dermatite, demência, diarreia e tremores

Alimentos com Vitamina B3 (Niacina)...

Cogumelos
Pão
Topo